Дыхательные техники йоги с Волченко Оксаной

Бхастрика пранаяма (Bhastrika pranayama) – огненное дыхание. «Бхастрика» на санскрите означает «меха». Эта пранаяма представляет собой быструю последовательность интенсивных вдохов и выдохов, что и является ее характерной особенностью. Как кузнец быстро раздувает свои кузнечные мехи, такими же активными и интенсивными должны быть вдохи и выдохи в этой пранаяме.