Не приседай, пока не сделаешь ЭТО #приседания #упражнения #тренировка
Прежде чем выполнять приседания с утяжелением, сделайте ЭТУ разминку:
- мобилизуйте голеностопы
- наладьте стабилизацию голеностопов и коленей
- мобилизуйте тазобедренные суставы
- научите крестец двигаться
Ещё больше упражнений, ищите у меня на канале!
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова
Ютуб канал Про Движение: @MarinaKostrova
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева
Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie
#фитнес #здоровье #стретчинг #растяжка
1 view
0
0
3 weeks ago 00:01:50 1
Владимир Высоцкий - Утренняя гимнастика
3 weeks ago 00:03:27 1
Правило «первых трёх минут», которое нужно знать всем родителям
3 weeks ago 00:00:25 1
Техника приседаний ПРОТИВ старения! #приседания #долголетие #молодость
3 weeks ago 00:00:47 1
ЛУЧШЕ ЭТОЙ подкормки для чеснока еще не придумали #дача #огород #сад #чеснок #подкормкарассады
3 weeks ago 00:00:37 1
Если у меня немножко КЦ есть
3 weeks ago 00:10:18 9
Фильм о спецпроекте «Ландшафты» от Студии мозаики Сад Гранат.
3 weeks ago 00:02:11 1
ВСЯ ТЛЯ СДОХЛА, А СМОРОДИНА КАК КУКОЛКА! 2 столовые ложки на 10 л воды - и сад в порядке!
3 weeks ago 00:08:38 1
Лучшее упражнение для здоровья коленей. Лечим коленные суставы | Валерий Жумадилов
3 weeks ago 00:05:53 1
МОЕ КОЛЕНО БОЛЬШЕ НЕ БОЛИТ, МОГУ ПРИСЕДАТЬ БЕЗ БОЛИ
3 weeks ago 00:01:00 1
5 самых красивых и неприхотливых кустарников, которые преобразят ваш сад до неузнаваемости!
3 weeks ago 00:08:18 1
Уменьшаем ХРУСТ и БОЛЬ в КОЛЕНЕ - Если болит колено Му Юйчунь
3 weeks ago 00:22:14 1
Как сформировать сосну ниваки из сосны обыкновенной и устроить сад ниваки на даче.
3 weeks ago 00:01:00 1
Как научить ребенка садиться?
3 weeks ago 00:05:43 1
Делайте эти приседания 1 раз в неделю. Из коленей уйдёт хруст, ноги станут живыми 👍
3 weeks ago 00:11:44 1
48 КРАСИВЫХ ЦВЕТОВ, которые ЦВЕТУТ ВСЕ ЛЕТО. С НИМИ ВАШ САД ПРЕОБРАЗИТСЯ!
3 weeks ago 00:19:34 1
Садимся на поперечный шпагат В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ! Упражнения для шпагата для начинающих
3 weeks ago 00:01:59 1
Как пристроить к саду веранду - зимний сад. Делюсь своим опытом
3 weeks ago 00:43:46 1
БИТТЕРГИГГЛА СОШОЛ С УМА, СХОДИЛ В ТЕАТЕР, САД БАНБАНА 7 (ХОРРОР) - Garten of Banban 7 #2
3 weeks ago 00:05:50 1
Как не погубить КЛЕМАТИСЫ . Важные моменты в уходе . Клематисы в моем саду в начале мая . САД
3 weeks ago 00:42:11 1
Сабина - топовая спортсменка Figure. Мощная спина и тяжелая тренировка на нее.
3 weeks ago 00:00:52 1
Не приседай, пока не сделаешь ЭТО #приседания #упражнения #тренировка
3 weeks ago 00:28:19 1
Луи Лепренс конструирует первый киноаппарат, а потом садится в поезд и не выходит из него
3 weeks ago 00:05:05 1
Сад невинности - Пианино
3 weeks ago 00:00:16 1
Удивительная дорожка из гранитной крошки #дача #сад #дом #ландшафтныйдизайн