Махи ногами и подтягивание колен в упоре лежа

🤸🏼‍♂ Физическая активность: Сегодня мы с вами будет выполнять упражнение: 👉 Махи ногами и подтягивание колен в упоре лежа 🎥 Здесь в видео вы увидите как его делать и услышите о технике выполнения этого упражнения: 👉Количество повторений: всего 20 раз на каждую ногу в течение дня ✅ Вы можете сделать по 10 раз утром для зарядки ✅ по 5 раз в обед для разминки ✅ по 5 раз вечером перед ужином, чтобы разогнать кровообращение