разминка со мной
разминка суставов
31 minute ago 00:04:21 15
48 minutes ago 00:04:06 1
2 hours ago 00:04:06 1
3 hours ago 00:02:04 3
6 hours ago 00:04:06 1
7 hours ago 00:01:16 1
8 hours ago 04:01:51 1
8 hours ago 00:04:06 1
10 hours ago 00:08:39 425
12 hours ago 00:00:30 1
12 hours ago 00:01:46 2
![[Андрей Черныш] Разминка перед тренировкой | Cвязка №2 | Последовательность движений | Зарядка](https://sun9-78.userapi.com/impg/u9y-vT8FbXLYZPg0vD7Urv3AHYOG92WvZ2uiCw/mf-kk64qQcs.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=83b7403821c368f2e0c0f0920b035c38&c_uniq_tag=l8k5EjmS4Fg516E_37SqSsIAcDcu-vJOo-_kJ3wcK4k&type=video_thumb)
16 hours ago 00:04:06 4
16 hours ago 00:01:03 936
17 hours ago 00:15:10 1
17 hours ago 00:04:06 1
18 hours ago 00:01:46 2
18 hours ago 00:01:46 1
21 hour ago 00:10:14 83
![[Лера Логунова] 10 МИН ТРЕНИРОВКА СПИНЫ & УЛУЧШЕНИЕ ОСАНКИ](https://sun9-36.userapi.com/impg/4Lj9SHmV0cMf0marEDYxCsktWEWRooBOvnjz6g/GbPSz9ZkZQQ.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=4ebaa14cd52853699f97b9a45a0ace8f&c_uniq_tag=0z7qaeflCb5kkAiCYyxgnbphIsSR6R5lsD1VaKk3oGY&type=video_thumb)
21 hour ago 00:20:13 119
![[Лера Логунова] 20 МИН ПИЛАТЕС ВСЕ ТЕЛО - тренировка без инвентаря, без прыжков, медленная](https://sun9-72.userapi.com/impg/yq8T8b2Jxdbc-ZJywgu0cwzOmySm3K-HKaijBA/EXiTz1pUq3I.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=b643dba5bc7e79e59fed86c198ecd1c4&c_uniq_tag=CJ5wmpnM-ThTBvAiuYB3o4I5SJm1iUSE9ZeDVC2m6Ug&type=video_thumb)
22 hours ago 00:20:10 543
![[Лера Логунова] 20 МИН ВСЕ ТЕЛО - для сжигания жира/ интенсивная тренировка без инвентаря](https://sun9-38.userapi.com/impg/up-H02Xv4I4OVwv2rJ-_3wOC3f9M8qSGfJDDxg/nonJQWHnxYA.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=db98a0ec6ad50f6e2579371fdc0f5c2c&c_uniq_tag=JNLIZMVAv0kTIgd3HOfzMENVIigKxvqYLoUOVZrkOWc&type=video_thumb)
22 hours ago 00:16:54 134
![[Лера Логунова] 15 МИН ВСЕ ТЕЛО БЕЗ ИНВЕНТАРЯ - мягкая тренировка, без прыжков, растяжка & сила](https://sun9-6.userapi.com/impg/_AEEgNE3L-a_8ZCVwNSPqYGXO9QgiAjYPk8GNg/Pc9hQUtYyMM.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=638f4db84e85edace8db0017dbd4bddb&c_uniq_tag=y2QoOAQRFbi5YjMEVT52iq1BaULpq4uTIqEQf4faK7w&type=video_thumb)
22 hours ago 00:30:44 32
![[Лера Логунова] 30 МИН ВСЕ ТЕЛО ТРЕНИРОВКА БЕЗ ИНВЕНТАРЯ, БЕЗ ПРЫЖКОВ - полная тренировка с разминкой и заминкой](https://sun9-78.userapi.com/impg/kc6wjBBcYIuR0slh37mqup9-q1Umd_Laf4oNRg/sFC1K3eZ7Sw.jpg?size=320x240&quality=95&keep_aspect_ratio=1&background=000000&sign=cf7d34d9a76fde49fa581a063b5a922c&c_uniq_tag=V-krSmR17inJtxxXic6A4_BMfb00_VnbQxQ7hxQ1iKs&type=video_thumb)
22 hours ago 00:08:34 202
1 day ago 00:12:44 1