Príklad tréningu 2. MUDr. Richard Smíšek, SPS metóda (SM-Systém)

Záznam z dvojdňového semináru “Hernia disku“, školiteľ MUDr. Richard Smíšek. Cvičenie SPS metódy (starší názov SM-Systém) je vhodné pri riešení bolesti chrbta, hernii disku a po úprave držania hlavy môže zmierniť, alebo odstrániť niektoré druhy bolestí hlavy. Dôležité upozornenie: necvičte len podľa tohto videa, ak nemáte nacvičené správne dýchanie a správne držanie tela. Nesprávne prevedenie cvikov môže spôsobiť viac škody, ako úžitku. SPS metóda (SM systém) je účinná až potom, keď cvičíte presne tak, ako treba. Cvičenie SM systému som podrobne popísal aj v článku Tieto cviky sú vhodné nielen na boles&#