5 МИН ТОП УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ ВЕРХА ТЕЛА - после тренировки, от усталости и напряжения
Много сидите? Есть боли в шее? Вы похожи на черепаху с круглой спиной и торчащей вперёд головой? Давайте растянемся! 🤍
Эту растяжку можно делать:
-после любой тренировки верха тела,
-после долгого сидения за рабочим столом, утром или перед сном (здесь нет «правильного времени»)
Чтобы:
-растянуть мышцы после тренировки, чтобы они быстрее восстанавливались,
-облегчить боль или скованность в конце дня,
-открыть грудь, мобилизовать позвоночник, растянуть плечи и спину.
Все упражнения будут лёжа на коврике, без упражнений стоя.
—
—
- Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это
- И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты.
На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.
1 просмотр
4
1
1 месяц назад 00:08:52 1
БИСКВИТНЫЙ РУЛЕТ с повидлом “ФРУКТОВЫЙ“. Самый быстрый и простой десерт. /Fruit roll
1 месяц назад 00:03:32 1
Алла Иошпе и Стахан Рахимов «Ещё раз про любовь» в ЦДЖ
1 месяц назад 00:05:49 1
What’s the BEST Gravel Tyre Pressure // Wiggle Guides 2021
1 месяц назад 00:03:01 1
Number_i - Blow Your Cover (Official Dance Performance M/V)
1 месяц назад 00:29:03 1
СЕНСАЦИЯ! Выступление первого космонавта Ю.А. Гагарина в г. Оренбурге 5 июня 1961 г.
1 месяц назад 00:34:41 1
Akka Antedon Hotel 5* | ЛУЧШИЙ ОТДЫХ В ТУРЦИИ 2024 | Обзор отеля после обновления
1 месяц назад 00:30:09 1
Высокие тёплые грядки СВЕРХУРОЖАЙНЫЕ, ОРГАНИЧЕСКИЕ своими руками!
1 месяц назад 00:17:32 1
Идеальная ПАСКА по рецепту Дарьи Цвек. Рецепт проверенный годами.
1 месяц назад 00:05:10 1
Научу Думать на Английском за 5 МИН
1 месяц назад 00:00:29 1
❤️АНОНСЫ и ГЕЙМПЛЕИ Клоринды, Сиджвин, Сетоса в Genshin Impact! #shorts #геншинимпакт #геншин
1 месяц назад 00:03:09 1
Быстрая Консервация Щавеля на Зиму без соли и стерилизации в домашних условиях холодной водой рецепт
1 месяц назад 00:00:32 1
ПИЦЦА-СЭНДВИЧ за 5 минут
1 месяц назад 00:00:55 1
Яйца станут дефицитом, если попробуйте этот рецепт