Пропустил Тренировку в Зале - Выполни Кроссфит Комплекс Спецслужб Дома.

Всем привет! Что опять Пропустили тренировку в спортивном зале? Тогда ловите кроссфит комплекс, который используют Спецслужбы для повышения своей боевой подготовки. Внимание! Два важных правила выполнения комплекса: 1. Делаем каждое упражнение быстро на сколько это возможно. 2. По звуку гонга для смены упражнения, сама смена на следующее упражнение происходит так же молниеносно. Всего 5 упражнений: - Скоростные отжимания - Пресс-скрепка - Лягушка - Разножка - Прямые удары руками. Каждое из которых выполняется по 10 секунд. После чего отдых - 10 секунд. Таким образом работаем 10 кругов.