Упражнение из комплекса Инь-Ян Цигун “Вращение поясницей“ (фрагмент онлайн занятия)

Упражнение благоприятно воздействует не только на поясницу, но и на весь позвоночник, снимает мышечное напряжение и компенсирует малоподвижность, мягко и глубоко прорабатываются и через расслабление освобождаются все сочленения позвонков, восстанавливается гибкость, в том числе запускает микроциркуляцию крови в малом тазу. За счет удержания “подвешенности“ позвоночника и “укорененности“ стоп, а также мягкого натяжения формируется устойчивое состояние естественно натянутого позвоночника, что на физическом уровне способствует улучшению осанки, а на энергетическом уровне прорабатывается энергетический канал, идущий вдоль позвоночника, и так называемый “чудесный“ меридиан Дай-май, опоясывающий поясницу.