ПРОСТОЕ упражнение от недержания мочи в любом возрасте
✅ Записаться на курс Здоровая Спина:
✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Часто женщины сталкиваются с проблемой недержания мочи при кашле, чихании или физических нагрузках. Это происходит из-за дисфункции мышц тазового дна.
Сегодня я покажу Вам одно упражнение, направленное на решение данной проблемы. Выполняйте его регулярно по 5-6 повторений каждый день и результат Вас удивит.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
📌 Также обязательно посмотрите моё видео про недержание мочи при чихании, геморрое, опущении внутренних органов и НЕ ТОЛЬКО
Вот ссылочка:
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно:
Причины недержания мочи и мышцы тазового дна
Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ и как их укрепить?
Что МОЖНО и что НЕЛЬЗЯ, если у Вас варикозное расширение вен?
Как убрать НИЗ ЖИВОТА?
Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа
Мобилизация таза и крестца
КОСТОЧКА на большом пальце ноги
Как НЕ НУЖНО растягиваться?
📺 Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой
Фитнес мифы
Разбор Упражнений
Про пресс
Про растяжку
Про осанку
Про поясницу
Про дыхание и мышцы тазового дна
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#мышцытазовогодна #женскоездоровье #недержаниемочи #здоровье #упражнения
1 просмотр
1252
364
2 месяца назад 00:05:25 1
Аутизм может делать удивительные вещи!
2 месяца назад 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
2 месяца назад 01:54:47 1
Наладить контакт с телом. Введение в Цапчен Соматику. Психология, тибетский буддизм.
2 месяца назад 00:24:07 1
Подвижность тазобедренных суставов: для шпагата, выворотности и здоровья.
2 месяца назад 00:06:13 1
УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе
2 месяца назад 00:10:47 1
5 Простых Упражнений Для Стройных Бедер
2 месяца назад 00:07:12 2
Легкие упражнения для рук
2 месяца назад 00:10:09 1
Простые упражнения при опущении почек - нефроптозе. Йогатерапия.
2 месяца назад 00:09:53 1
Пережитое потрясение, насилие, психотравма, ПТСР: что делать? Сам себе психотерапевт: простой метод
2 месяца назад 00:10:40 1
Как помочь своему животу, позвоночнику, ногам: суставам, венам через брюшную аорту.
2 месяца назад 00:04:19 1
РЭП про КОТА! Английские неправильные глаголы в песне ;) Изучаем языки не скучно - канал Лингвист
2 месяца назад 00:49:41 1
Клиентский кейс | Джудит Бек и Аллен Миллер | Beck Institute
2 месяца назад 00:12:55 1
Эти 3 упражнения запускают МОЩНЫЙ метаболизм ПЕЧЕНИ и ЖЕЛУДКА
2 месяца назад 00:14:05 1
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ | 3 дыхательные упражнения для плоского живота
2 месяца назад 00:16:10 1
Начни УТРО с этого! Лучшая зарядка
2 месяца назад 00:12:03 1
ТРЕНИРОВКА НА ЗДОРОВУЮ СПИНУ / КАК СНЯТЬ ЗАЖИМЫ, ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА И УСТАЛА ШЕЯ
2 месяца назад 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
2 месяца назад 00:00:10 1
Простое упражнение от запоров и для пищеварения 👍#упражнения
2 месяца назад 00:09:32 1
ВНИМАНИЕ !!! УЧЕНЫЕ раскрыли 3 ПРАВИЛА, чтобы ЖИТЬ ДОЛГО!
2 месяца назад 00:07:32 1
ЛФК для стоп. Просто и быстро. Делаем вместе с ортопедом!
2 месяца назад 00:04:20 1
3. @VBDiary - Хотите красивый животик? Легко! ТОП 5 (пресс)
2 месяца назад 00:06:26 1
1 простое ДЫХАНИЕ от давления, тревоги, волнения и панических атак.
2 месяца назад 00:03:19 1
ВАГУС- БЛУЖДАЮЩИЙ НЕРВ. Упражнение 3
2 месяца назад 00:10:02 1
Гимнастика для лёгких и бронхов – НЕ дыхательная! * При Бронхите, Астме, ХОБЛ, после Ковида, и др.