Упражнения с резиной для пловцов. Сухое плавание

Тренировки с резиной являются дополнением к тренировочному процессу у пловцов и не смогут стать альтернативой тренировки в бассейне. Однако в условиях ограничений доступа к бассейну, с которыми мы вынужденно столкнулись в последнее время, работа с резиной и выполнение специальных упражнений, помогут сохранить мышечный тонус, а также позволят скорректировать технику подводной части гребка. В недельном цикле целесообразно использовать резину два раза, 1 раз в 3 дня, для качественного восстановления мышц и чтобы не травмироваться. Если кроме работы с резиной в течение недели присутствуют другие типы тренировок, то тренировочный план может выглядеть так: Понедельник - ОФП Вторник - резина Среда - силоая тренировка Четверг - ОФП(общая физическая подготовка) Пятница – резина Суббота – силовая тренировка Воскресенье - день отдыха