РАСТЯЖКА и Самомассаж

Комплекс растягивающих упражнений с элементами самомассажа. С помощью предложенных приемов вы сможете устранить скованность и ощущение перенапряжения в теле, улучшите кровообращение и функционирование мышц, способствуете развитию гибкости и углублению различных положений. Для комфорта и удобства - подготовьте несколько подушек или валик из одеяла. ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔ ----------------------------------------------- Комплексы для разогрева: 1. Подготовительные упражнения для поперечного шпагата 2. Разминка для суставов ног/ Раскрытие тазобедренных суставов 3. Разминочный комплекс для НОГ. Подготовка к поперечному шпагату 4. Разминка - РАСТЯЖКА ДЛЯ НОГ. Укрепление и развитие гибкости ног -----------------------------