Реакклиматизация после горных забегов

Снаряжение для приключений: Среднегорье является одним из самых эффективных способов воздействия на организм для прогресса и роста спортивных результатов. Но кроме этого важно правильно построить подготовку после возвращения «домой». Процесс обратного привыкания к привычным условиям после нахождения в горах называется реакклиматизация. Существуют дни повышенной работоспособности, существуют нестабильные периоды. Правильно разобравшись в них мы сможем сделать свою подготовку более эффективной и продолжать прогрессировать. На лекции мы поговорили. Что такое реакклиматизация. Какие симптомы у этого процесса. Что с этим делать. Волны работоспособности. Типы тренировок на волнах. Спикер: ДМИТРИЙ БРЕГЕДА — многократный победитель и призёр множества сложнейших трейлов России, триатлет, чемпион мира по зимнему триатлону, тренер по триатлону, бегу и трейлраннингу, эксперт сайта . 00:00 - О спикере 02:10 - Реакклиматизация, что это 02:32 - Краткое содержание лекции 07:27 - Симптомы реакклиматизации 08:51 - Что делать? Контролировать и помогать организму (питание, режим сна и прочее) 11:43 - Периоды реакклиматизации 14:54 - Волны повышенной работоспособности после возвращения домой 22:58 - Период акклиматизации, как влияет длительность на результаты 27:07 - Типы тренировок 40:05 - Вопросы-ответы. Режим сна, период восстановления 42:27 - Медикаментозная помощь 49:45 - Ортопроба, объективные метода контроля 54:12 - Горная память, горный стаж 56:28 - Куда ехать, локации для тренировок 01:03:01 - Контакты #СМЛекцияСпорт #СМЛекцияТрейлраннинг #Трейл #реакклиматизация