Упражнение на гибкость. Поясница болит, что делать. #shorts #fitness #гибкость
@FitDanceTV
Как улучшить своё здоровье после такого упражнения, будешь себя чувствовать здорово)
Упражнение на гибкость
Поясница
1. Лягте на спину, руки по бокам, ладони
опущены вниз.
2. Сделайте выдох, оттолкнитесь ладонями
от пола и поднимите вверх ноги так, что-
бы колени оказались на уровне лба.
3. Удерживайте положение при помощи рук.
4. Зафиксируйте растяжение и расслабь-
тесь.
5. Вы должны ощутить растяжение в об-
ласти ПОЯСНИЦЫ .
Примечание. Выполняйте это упражнение
осторожно. Не допускайте чрезмерного
сгибания шеи.
Благодарю за внимание... Подпишись и
поставь лайк!
Подпишись на канал
Мой второй канал
3 канал
4 канал
Помощь на развития ЮТУБ-КАНАЛА
Карта
1 view
477
212
5 months ago 00:00:00 1
10 Апреля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
5 months ago 00:09:42 1
Круговая тренировка на всё тело с петлями trx!
5 months ago 00:07:19 1
Как пользоваться или как настроить петли TRX?
5 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
5 months ago 00:20:58 1
Тренировка дома - 20 минут фитнеса в день, чтобы держать себя в форме на карантине
5 months ago 00:00:51 1
ОбразоваНа или образоваННа? / 15 задание в ЕГЭ по русскому