Упражнение на гибкость. Задняя часть колена #shorts #fitness #9

@FitDanceTV Упражнение Задняя часть колена l. Сядьте прямо на пол, ноги прямые. 2. Согните одну ногу так, чтобы ее пятка коснуласъ области паха. 3. Сделайте выдох, наклонитесь вперед н захватите ногу рукой. 4. Сделайте выдох и подтяните ногу к ту- ловищу. 5. Зафиксируйте растяжение н расслабь- тесь. дополнение: Если вы не можете дотянуть- ся до ноги рукой, используйте полотен- це. Чтобы усилить растяжение, положи- те пятку согнутой ноги на колено другой н выполните упражнение. Благодарю за внимание... Подпишись и поставь лайк! Подпишись на канал Мой второй канал 3 канал 4 канал Помощь на развития ЮТУБ-КАНАЛА Карта Райффайзен Банк 2200-3005-1127-8689