🔺 Бесплатный онлайн-интенсив “Как научиться дорогостоящему массажу“
Все подробности по ссылке, переходи! ☛
Станьте спонсором канала и получите подробные инструкции по работе с телом
☛
▶ Как работать с квадратной мышцей поясницы и подвздошно-поясничной мышцей?
Всем привет!
С вами Станислав Черноног
Сегодня я расскажу о том, как люди гробят мышцы живота неправильной прокачкой пресса. Тренируются годами ради рельефных симметричных кубиков, не зная анатомических особенностей мышц брюшного пресса. В итоге бросают тренировки из-за пупочных и паховых грыж, расхождения белой линии живота и прочих травм.
— Как правильно качать пресс?
— Как неправильное дыхание вредит организму?
— Кому опасно делать упражнения на пресс?
— Как получить рельефные кубики?
Друзья, поделитесь в комментариях, удаётся ли вам качать пресс правильно? Знаю, что мой канал смотрят тренеры и врачи — призываю их к активности в комментариях. Заранее благодарю!
🔔Ставим лайк и подписываемся на канал, чтобы не пропустить ролики о красоте и здоровье от Школы векторного массажа и соматики!
СТРУКТУРА:
00:00 — Ошибки тренировок
00:56 — № 1. Рывки
01:45 — № 2. Надувание живота
04:42 — № 3. Избыточная амплитуда
05:59 — № 4. Задержка дыхания
06:30 — № 5. Подвздошно-поясничная мышца
09:30 — № 6. Положение тела
09:53 — № 7. Твёрдая поверхность
11:14 — Рекомендации
✅ Подписывайтесь на канал “Школа векторного массажа и соматики“, чтобы не пропустить новое видео!
✅ Subscribe to the English channel “VECTOR MASSAGE SCHOOL“ in order not to miss the new video!
🟠WhatsApp: 79298390392
🔷Одноклассники:
🔷ВКонтакте:
🔷Телеграмм:
🔷Rutube:
🔷Яндекс Дзен:
📧 @
🎦 Сделано командой «Студия YouTube продвижения Николая Велижанина»
Сайт:
Почта: hello@
1 view
224
54
2 months ago 00:06:25 1
Только Эти 2 Упражнения на Пресс Вам Нужны
2 months ago 00:15:04 1
Авиакатастрофа хоккейного “Локомотива“ 7 сентября 2011 года. Ярославль. Як-42.
2 months ago 00:06:11 1
Почему диеты и тренировки не работают. 5 причин почему вы до сих пор не можете похудеть
2 months ago 00:33:22 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ “КОР“
2 months ago 00:22:28 1
Здоровье МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА зависит от ЭТОГО | Упражнения Кегеля НЕ ПОМОГУТ
2 months ago 00:16:12 1
БОЛЬ в спине? РЕЦЕПТ в тренажере! Народ с СИМФОНИЕЙ ПОЗВОНОЧНИКА - Условия ПРОДАЖ!
2 months ago 00:05:13 1
Забудьте о БОЛИ В ШЕЕ! Эти упражнения помогут вам РАССЛАБИТЬ МЫШЦЫ ШЕИ и избавиться от боли в шее!
2 months ago 00:26:42 1
Делай ЭТО, вместо Кегеля | БЕЗОПАСНЫЕ упражнения для укрепления мышц тазового дна
2 months ago 00:17:01 1
Самые важные советы по кето-диете и интервальному голоданию👌
2 months ago 00:20:22 1
ГИПЕРЛОРДОЗ - Выпирающий живот, болит спина. Комплекс упражнений.
2 months ago 00:12:34 1
УБИТЬ ЗА ПАРКОВКУ И «ПУТИН, ПОМОГИ!»
2 months ago 00:02:23 1
Шестая ошибка новичков в Спортинге и Охоте
2 months ago 00:02:56 1
Пятая ошибка новичков в Спортинге и Охоте
2 months ago 00:07:56 1
Комплекс упражнений по лечебной физкультуре при сколиозе грудного отдела позвоночника 1 и 2 степени
2 months ago 00:19:45 1
Это ДЫХАНИЕ решит 90% проблем с мышцами тазового дна и женским здоровьем | Простые упражнения
2 months ago 00:09:22 1
КАК УБРАТЬ БОЛЬ В ШЕЕ. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА
2 months ago 00:18:32 1
Как исправить перекос ТАЗА | А мне это ТОЧНО нужно? | 3 упражнения для выравнивания таза и 1 БОНУС
2 months ago 00:02:34 1
Техника для ОМОЛОЖЕНИЯ ЛИЦА. Простое упражнение для подтянутого овала лица
2 months ago 00:08:04 1
99% ДОКТОРОВ ЭТОГО НЕ ЗНАЮТ!Мастер Му Юйчунь:ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ Для Здоровья и Долголетия
2 months ago 00:02:26 1
Упражнение «скалолаз»: правила выполнения и основные ошибки
2 months ago 00:09:31 1
Мешки под глазами УЙДУТ МГНОВЕННО! / Простое упражнение от ОТЁКОВ под ГЛАЗАМИ!
2 months ago 00:08:59 1
Как убрать бока?! ТЫ ТОЧНО ДЕЛАЕШЬ НЕПРАВИЛЬНО!
2 months ago 00:00:59 1
Кёкусинкай / Kyokushinkai #128 / Работа над ошибками в ката / Центр Поларбудо ()
2 months ago 00:19:55 1
Гимнастика для лечения коленей, часть 2 - упражнения при артрозе коленных суставов и травмах мениска