🔺 Бесплатный онлайн-интенсив “Как научиться дорогостоящему массажу“
Все подробности по ссылке, переходи! ☛
Станьте спонсором канала и получите подробные инструкции по работе с телом
☛
▶ Как работать с квадратной мышцей поясницы и подвздошно-поясничной мышцей?
Всем привет!
С вами Станислав Черноног
Сегодня я расскажу о том, как люди гробят мышцы живота неправильной прокачкой пресса. Тренируются годами ради рельефных симметричных кубиков, не зная анатомических особенностей мышц брюшного пресса. В итоге бросают тренировки из-за пупочных и паховых грыж, расхождения белой линии живота и прочих травм.
— Как правильно качать пресс?
— Как неправильное дыхание вредит организму?
— Кому опасно делать упражнения на пресс?
— Как получить рельефные кубики?
Друзья, поделитесь в комментариях, удаётся ли вам качать пресс правильно? Знаю, что мой канал смотрят тренеры и врачи — призываю их к активности в комментариях. Заранее благодарю!
🔔Ставим лайк и подписываемся на канал, чтобы не пропустить ролики о красоте и здоровье от Школы векторного массажа и соматики!
СТРУКТУРА:
00:00 — Ошибки тренировок
00:56 — № 1. Рывки
01:45 — № 2. Надувание живота
04:42 — № 3. Избыточная амплитуда
05:59 — № 4. Задержка дыхания
06:30 — № 5. Подвздошно-поясничная мышца
09:30 — № 6. Положение тела
09:53 — № 7. Твёрдая поверхность
11:14 — Рекомендации
✅ Подписывайтесь на канал “Школа векторного массажа и соматики“, чтобы не пропустить новое видео!
✅ Subscribe to the English channel “VECTOR MASSAGE SCHOOL“ in order not to miss the new video!
🟠WhatsApp: 79298390392
🔷Одноклассники:
🔷ВКонтакте:
🔷Телеграмм:
🔷Rutube:
🔷Яндекс Дзен:
📧 @
🎦 Сделано командой «Студия YouTube продвижения Николая Велижанина»
Сайт:
Почта: hello@