Тимур Утивленов: техника бега, носок или пятка? Травмы бегунов (биомеханика)

В этом выпуске мы будем обсуждать очень важную тему для каждого бегуна-любителя - техники бега. Сегодня мы обсудим такие важные аспекты как - показания для смены техники бега, тавматизм из за техники бега, поговорим про экономичность бега, а так же выясним, как же правильно бегать на носок или на пятку! Для этого мы пригласили к нам в студию Утивленова Тимура , спортивного врача, реабелитолога, специалиста по ортопедической диагностике, диагностике мышечных дисбалансов и постуральных нарушений.. YouTube-канал Бег Вреден совместно с Беговым сообществом при поддержке ASICS представляют второй сезон «Углеводной загрузки». Записаться на прием к доктору Утивленову можно по ссылке #17150 _______________________________________________ Ссылки на статьи: Бег в обуви с высокой амортизацией увеличивает жесткость ног и усиливает ударную нагрузку. Основанный на фактических данных анализ биомеханики бега на видеозаписи Подбор кроссовок по типу стопы, не работает Об эволюции адаптации к бегу, ахилл и тд Бегающие на носок и в минималистичной обуви, тратят меньше энергии Новичкам не нужны большие обьемы для результата Chapter 37 Marathon training, о 60-65 км в неделю При разных вариантах техники бега, можно травмироваться, но локализация будет разная _______________________________________________ Все выпуски Углеводной Загрузки II сезона доступны по ссылке Все выпуски Углеводной Загрузки I сезона доступны по ссылке Беговое Сообщество Съемка проводится в клубе ““ — велопространство №1 в России #бег #травмыбегуна #техникабега Таймкоды 00:00 Интро 05:12 Представление гостя 07:12 Небольшой тизер 07:30 Нативная реклама и РОЗЫГРЫШ кроссовок 08:39 Опыт спикера 10:20 Самые распространённые травмы(колено) 11:35 Перегруз мышц давивших на колено 13:35 Из чего складывается травма(слайд) 15:04 Нужен ли анализ бега новичку 17:23 Минимальный объем тренировок без травм 20:03 Training Peaks - Зона риска 22:58 Почему любители подвержены травмам на марафоне 28:52 Основной момент контакта с поверхностью 33:59 Пятка, носок или средний отдел стопы? 35:19 Сила удара слайд (Пятка, средний участок стопы) 38:10 Что правильнее переучиваться технике бега или качать слабые места 39:39 Про обувь 46:53 Наиболее безопасный вход в бег (обувь) 50:45 Пронация, супинацая - что это? 53:51 Таш философствует о маркетинге и спорте 55:31 Беговое RPG 56:46 Вопрос по неправильной техники бега от Алеши 58:54 Параметры бега (Polar, Garmin), важно? 1:06:00 Fake running от Сашки (Анализ бега) 1:30:16 Сашка успокоился 1:30:26 Анализ бега Таша 1:31:33 Носок, средняя часть стопы или пятка, как правильно? 1:33:29 Плоскостопие, можно ли бегать? 1:34:09 Вывод от Таша 1:36:25 ДА, Самое главное слова БЛАГОДАРНОСТИ от Сашки, Алеши и Таша. С большой благодарностью к пользователю Axe Axe за помощь в создании таймкодов! ======================================== Розыгрыш кроссовок ASICS. Правила участия: После просмотра этого выпуска, поделитесь ссылкой на это видео у себя в соцсетях Facebook или ВК, а ссылку на свой пост поместите в комментариях под этим видео. Через две недели (в пятницу) мы в одном из прямых эфиров ДУ РАН ДУ РАН разыграем одну пару беговых кроссовок ASICS среди тех кто делился этим видео и писал об этом в комментариях под этим видео. ======================================== Помочь каналу ► По вопросам сотрудничества: 📧 E-mail: begvreden@