Йога-разминка ДЛЯ СУСТАВОВ | Легкость и радость от движений | Йога для начинающих | 30 минут
✅️ занятия ОСТЕОЙОГА ЛИЦА или “ЖИВОЕ ЛИЦО“ онлайн:
Группа в Telegram:
✅️ занятия ЙОГА, ЙОГАТЕРАПИЯ онлайн:
Группа в Telegram:
Артриты, полиартриты, коксартроз, гонартроз, ревматоидный артрит - важны движения!
Йогатерапия для суставов. Занимайся дома с врачом.
Почему для здоровья суставов нужно движение?
Сустав изнутри покрыт хрящевой тканью, она похожа на губку, которая пропитана синовиальной жидкостью, содержащей питательные вещества для сустава. Кровеносных сосудов в суставе нет, и питается он только за счет выжимания и всасывания при движении этой синовиальной жидкости. Нет движения — нет питания, нет восстановления. В тоже время, сустав должен обеспечивать стабильность сочленяющихся поверхностей, быть сильным и крепким — для повышения качества этих характеристик необходимы статические нагрузки.
Соответственно тройное воздействие — динамика в йоге способствует восстановлению, статика — укреплению сустава, а суставная гимнастика служит для разогрева, оздоровления и коррекции больных суставов.
Суставная гимнастика – это специальный комплекс динамических упражнений, действующий точечно, на каждый сустав, по отдельности и на весь опорно-двигательный аппарат в целом, если выполняется в комплексе. Суставная гимнастика является профилактической мерой для здорового сустава и средством исцеления для больного. Суставная гимнастика является обязательным компонентом любого йогатерапевтического занятия, и должна быть стартом качественной практики йоги, да и любого занятия фитнесом в принципе, особенно, сопровождаемого ударной нагрузкой или отягощениями.
Добавляйтесь в друзья:
► Instagram - @dr_yoga_sveta
► Мой сайт -
► Телеграм -
► Facebook -
► Вконтакте -
► TikTok - Dr_Yoga_Sveta
Меня зовут Светлана Иванова. Я преподаватель йоги с медицинским образованием.
Мой канал о здоровье, синтезе йоги и медицины, простым языком, без специальной терминологии.
Основные темы моего канала:
► безопасная йога для начинающих;
► терапевтический подход в йоге;
► анатомия йоги;
► использование знаний остеопатии, медицины и техник йоги в целях оздоровления и профилактики здоровья;
► Остеойога лица;
► Остеопластика лица - методы естественного омоложения;
► нутрициология;
► остеопатия;
► медицинская астрология.
4 views
947
237
3 months ago 00:19:10 1
СТРЕТЧИНГ | Растяжка для начинающих в домашних условиях. Часть 1
3 months ago 00:17:31 1
Разминка для спины на каждый день. 15 минут и спина болеть не будет
3 months ago 00:21:42 1
Танцевальная тренировка для похудения “Стройное тело“. Жиросжигающая тренировка на все тело 20 минут
3 months ago 00:10:49 1
Йога в пижаме| Йога утром| Разминка на 10 минут
3 months ago 00:12:21 1
ДЕЛАЙ КАЖДОЕ УТРО! Нежная ЙОГА и ПИЛАТЕС для отличного начала дня! Утренняя растяжка и разминка
3 months ago 00:30:27 1
30-мин растяжка всего тела для снятия стресса и гибкости. 30 Min FULL BODY STRETCH | Gentle Routine for Stress Relief & Flexibility | YOGA Inspired, No Repeat
3 months ago 00:11:32 1
УТРЕННЯЯ ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ ~ Разминка НА ВСЕ ТЕЛО за 10 мин ~ Растяжка, Гибкость, Настрой На День
3 months ago 01:12:42 1
🧘♂️ Видеоурок с практикой йоги на 73 минуты.
3 months ago 00:24:31 1
Трайбл фьюжн. Урок от Полины Янковской
3 months ago 00:08:19 1
*7 МИНУТ ПО ЯПОНСКОЙ ТЕХНИКЕ* для тонуса и упругости лица БЕЗ МОРЩИН // Тренировка фейсбилдинг
3 months ago 00:13:37 1
Лучшая разминка всего тела перед тренировкой. Универсальная суставная гимнастика. Кардио разминка.
3 months ago 00:11:44 1
ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ ШАГОВ - РЕЗУЛЬТАТ ПОРАЗИТ ВСЕХ!
3 months ago 00:11:35 1
ТРЕНИРОВКА Для ГЛУБОКОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА - ЛЕНИВЫЙ СПРАВИТСЯ!
3 months ago 00:09:49 1
НАЧНИ ДЕНЬ ПРАВИЛЬНО!☀️Приветствие Солнцу для начинающих ~ УТРЕННЯЯ ЙОГА СУРЬЯ НАМАСКАР с Линой