Сделайте практику из видео, выполнение займёт не больше 7 минут.
Эта практика:
◽️ Помогает освободиться от эмоций, которые могут «застрять» в теле
◽️ Избавляет тело от зажимов, вызванных эмоциями
◽️ Разгоняет жидкости, запускает активное движение крови, лимфы
◽️ Обратите внимание на дыхание, которое даёт существенный вклад в результат от практики.
Вот практики дыхания и медитации «в страшные времена», которые помогут самостоятельно справиться с тревогой, найти баланс, преодолеть страх неопределённости.
🌳 Освободить диафрагму и дышать полной грудью поможет диафрагмальное дыхание
🌳 Справиться с тревожностью и паническими настроениями поможет равное дыхание
🌳 Тряска помогает активно избавляться от эмоций, которые могли «застрять» в теле
🌳 Восстановить сон поможет практика жужжащая пчел