Утренняя зарядка на каждый день: (12 различный комплексов упражнений+ 3 кардио тренировки).

План такой: Фаза №1: пн.-тренировка №1 вт.-тренировка №2 ср.-кардио №1 чт.-тренировка №1 пт.-тренировка №2 сб.-кардио№1 вс.-выходной (так занимаемся 1-ю и 2-ю неделю) Неделя 3 и 4: пн.-тренировка №3 вт.-тренировка №4 ср.-кардио №1 чт.-тренировка №3 пт.-тренирока №4 сб.-кардио №1 вс. - выходной Фаза №2: Неделя 5 и 6: пн.-тренировка №5 вт.-тренировка №6 ср.-кардио №2 чт.-тренировка №5 пт.-тренировка №6 сб.-кардио№2 вс.-выходной Неделя 7 и 8: пн.-тренировка №7 вт.-тренировка №8 ср.-кардио №2 чт.-тренировка