ГОЛОДАНИЕ. Сколько реально пользы и как голодать, не прекращая есть?

Что из себя представляет голодание? Это вредный тренд или мощный инструмент для улучшения здоровья? Какие риски вас ожидают и как себя обезопасить? Давайте разберемся! Ссылки на все исследования с таймкодами - Более подробный разбор тем в телеграмм-канале Больше визуального материала в инстаграмме Заглядывайте и на сайт Видео про холод: Видео о микрофлоре кишечника: Видео про сон: #голодание #интервальноеголодание #адамлеос Таймкоды: 00:00 Вступление 00:28 Голодание и человечество 02:55 Постоянно есть не нужно 05:56 Как работает голод 09:49 Отчет. День 2 11:20 Жир и Метаболическая гибкость 15:13 mTOR и вечная молодость 17:47 Аутофагия 19:43 Отчет. День 3 20:42 Ограниченное окно для принятия пищи 29:02 Отчет. День 4 30:34 Продолжительное голодания 34:04 Голодание имитирующая диета 37:04 Отчет. День 5 38:32 Риски и нюансы голодания 48:46 Отчет. День 6 51:17 Выводы