Правильная техника Приседаний со штангой

Ни для кого не секрет что правильная техника приседаний со штангой необходима как для укрепления ягодичных, общего массива мышц ног, так и для поддержания здоровья позвоночника (и я имею ввиду то что вы легко сможете себе навредить). В наше время не многие могут позволить себе приобретать персональные тренировки у лучших фитнес или пауэрлифтинг тренеров, а расти всё равно хочется. Специально для этого мы (Йети и Юлия Нойманн) постараемся объяснить и показать как правильно приседать со штангой. Приседания со штангой это сложное базовое упражнение для ног, ягодичных, а также множества мышечных групп верхней половины тела, работающих в статическом режиме, которое требует хорошую координацию (баланс или равновесие), а также существенные силовые показатели нижней половины тела. Существует два основных вида приседаний со штангой, которые безопасны (для людей с относительно здоровым позвоночником) и могут эффективно применяться с целью тренировки ног и ягодичных мышц: 1. Классические приседания со шт