Ни для кого не секрет что правильная техника приседаний со штангой необходима как для укрепления ягодичных, общего массива мышц ног, так и для поддержания здоровья позвоночника (и я имею ввиду то что вы легко сможете себе навредить). В наше время не многие могут позволить себе приобретать персональные тренировки у лучших фитнес или пауэрлифтинг тренеров, а расти всё равно хочется. Специально для этого мы (Йети и Юлия Нойманн) постараемся объяснить и показать как правильно приседать со штангой.
Приседания со штангой это сложное базовое упражнение для ног, ягодичных, а также множества мышечных групп верхней половины тела, работающих в статическом режиме, которое требует хорошую координацию (баланс или равновесие), а также существенные силовые показатели нижней половины тела.
Существует два основных вида приседаний со штангой, которые безопасны (для людей с относительно здоровым позвоночником) и могут эффективно применяться с целью тренировки ног и ягодичных мышц:
1. Классические приседания со шт
1 view
26
6
6 months ago 00:58:40 1
НЕ ОГЛЯДЫВАЙТЕСЬ НИ НА КОГО ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ
6 months ago 01:56:37 3
Хватит ПИТЬ ВИТАМИНЫ — вы делаете ЭТО неправильно! Профессор Владимир Дадали
6 months ago 00:27:30 1
Как сдавать нормы ГТО школьникам. ВФСК ГТО.
6 months ago 00:00:51 1
Правильная ударная техника при самообороне от зверя
6 months ago 00:21:47 1
Я НЕ ЗНАЛА, что все ТАК ПРОСТО! НАСТРОЙ, гарантирующий ИЗОБИЛИЕ!
6 months ago 00:17:00 1
Тиг сварка металла 0,5 мм импульсом / Как настроить пульс?
6 months ago 00:14:29 1
🔥 Древние дыхательные практики для полного оздоровления организма - 5 техник со всего мира
6 months ago 00:57:14 1
ДЕРМА ПЕН: 7 ошибок применения
6 months ago 00:04:01 1
Самый Нежный КРЕМ для Торта НАПОЛЕОН – Классический Заварной Крем ПАТИСЬЕР🍴
6 months ago 01:19:49 1
Как ставить цели правильно. Волшебная техника достижения мечт
6 months ago 00:14:29 1
Обзор новинок – большая поставка бусин из гематита (геметина)
6 months ago 00:03:54 1
Настольный теннис Урок №3 Накат слева
6 months ago 00:03:44 1
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ из Гимнастики для шеи Доктора Шишонина!
6 months ago 00:05:20 1
Настольный теннис УРОК №5 ТОП-СПИН СПРАВА
6 months ago 00:22:50 1
Эта тренировка ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ любой ЖИВОТ! Китайская танцевальная тренировка для похудения
6 months ago 00:21:30 1
Детская реабилитация и сочетании методик. Интервью с курсантами МАМР: Даниил Ситников. Часть 1.
6 months ago 00:10:19 1
Лучшая техника дыхания при стрессе и тревожности✅
6 months ago 00:32:17 1
Как правильно дышать. Исцеление дыханием. Практика задержки дыхания. Стояние на голове.
6 months ago 00:19:49 1
НЕ ТЕРЯТЬ ЧЕЛОВЕЧЕСКИЕ ЭМОЦИИ ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ
6 months ago 00:22:30 1
МетаЯкорь “Исцеление женского рода“
6 months ago 00:31:17 1
Как правильно помогать? Помощь близким
6 months ago 00:10:40 1
Реальный эксперимент из ОГЭ по химии! | Задания 23-24 | Вадим Едемский
6 months ago 00:59:09 1
Гипнотическая медитация ПОХУДЕНИЕ ВО СНЕ🌛 бинауральная с двойным эффектом
6 months ago 00:11:42 1
Делай эту ТЕХНИКУ каждый день, чтобы добиться ВСЕГО! Закон изобилия!