Yutok Tummo Yoga

Йога туммо традиции Ютог Нинтиг Ученики доктора тибетской медицины Ниды Ченагцанга демонстрируют 13 основных упражнений йоги внутреннего огня (туммо) в традиции Ютог Нинтиг. - Предварительные практики: Принятие Прибежища и бодхичитта - 0:07 1) Девятикратное очищающее дыхание - 0:24 2) Массирование всего тела - 2:50 3) Открытие пупочной чакры - 4:43 4) Открытие сердечной чакры - 5:48 5) Открытие горловой чакры - 6:32 6) Открытие головной чакры - 7:44 7) Открытие базовой чакры - 9:55 8) Малый Беп (подскок) (и упрощенный Беп) - 10:35 9) Растопка печи - 13:03 10) Управление Тигле - 14:45 11) Подключение Тигле - 16:45 12) Рвота льва (или Львиный рык) - 18:13 13) Массирование спины - 20:30 Завершающие практики: Посвящение заслуг - 21:35