Аутотренинг успокаивающий и расслабляющий, классический.

Нужно расположиться поудобнее. Глаза лучше закрыть. Продолжительность - 14 мин. Можно использовать на работе для восстановления сил; преодоления стрессовой ситуации; профилактики психосоматичечких заболеваний и т.д.