7 полезных упражнений на каждый день: Комплекс по Пилатесу для улучшения гибкости мышц

Пилатес — один из лучших способов привести себя в форму для людей старше 50 лет. Он предлагает многочисленные преимущества для психического и физического здоровья, не нанося слишком большого вреда организму, а также доставляет массу удовольствия. ================================= Программа тренировок: ================================= Тайм-коды: 00:00 - Упражнение 1 00:30 - Упражнение 2 01:10 - Упражнение 3 01:50 - Упражнение 4 02:30 - Упражнение 5 03:10 - Упражнений 6 03:50 - Упражнение 7