Аня ещё глубже знакомит нас с процессами восстановления ! Что нужно делать скалолазам с резинками, с нестабильными платформами , с легким весом, с ковриками да и вообще со своими собственными плечами!
Тема: Профилактические упражнения на плечи и верхние конечности
Таймкод:
00:00 - начало видео
1:10 - вход в ФМБА, отделение физической реабилитации, где восстанавливаются члены сборных команд России
2:40 - история Ани
3:28 - завотделением физической реабилитации ФМБА России Портнягин Евгений Владимирович
3:35 - причины возникновения бесконтактных травм
4:50 - работа со скалолазами
5:40 - бесконтактные травмы скалолазов
8:30 - начало тренировки
9:15 - динамическая планка на нестабильной платформе
10:30 - тренажёр CENTAUR Physiomed
12:50 - начало тренировки на скалодроме
12:55 - внешнее вращение рук с резиной
15:00 - подъем корпуса со сведёнными лопатками
17:08 - сведение лопаток со «связанными руками»
18:10 - сгибание-разгибание плеча. Рука согнула в локте, гантель - 2 кг.
19:00 - вращение руки в положении лужа
20:50 - присед/выпрыгивания/выпады с резиной
23:01 - отжиманий «в плечах» на брусьях
23:45 - планка с вращением на фитболе
25:05 - динамическая планка на нестабильной платформе
26:00 - начало изометрических упражнений
54 views
172
26
11 years ago 01:49:22 391
Тараскин С.В. Восстановление СССР
6 years ago 00:03:08 23
восстановление с помощью Active@ File Recovery
6 years ago 04:46:41 406
Восстановление связи с мамой
2 years ago 01:42:39 4
Восстановление здоровья с Тяньши
12 years ago 00:02:19 53
Восстановление волос с БИОЛАЖ
9 years ago 01:23:01 39
Восстановление щитовидной железы с Эракондом
4 years ago 00:48:00 9.9K
🙏 Медитация Исцеление Нервов и Лечение Психики | Восстановление Нервов с Помощью Исцеляющего Света 💎
8 years ago 00:42:18 2
Восстановление организма с RAIN
4 years ago 00:55:22 56
Восстановление
5 years ago 00:03:36 39
Переломы костей таза Восстановление с LR
5 years ago 00:11:05 9
Восстановление зрения с музыкой
5 years ago 00:10:59 3
Послеродовое восстановление: с чего начать?
5 years ago 00:03:06 2
Отдых и восстановление с БФМ
4 years ago 00:57:40 40
Восстановление-2
4 years ago 00:08:53 26
Восстановление горна с ручным приводом.
7 years ago 00:09:23 454
Шерстенников Н.И. Работа с веретеном. Восстановление иммунитета.
5 years ago 00:10:02 91
Восстановление осанкии снятие напряжения с мышц шеи
5 years ago 00:05:46 75
Восстановление файлов с повреждённых и отформатированных жестких дисков
9 years ago 00:02:28 189
Восстановление контактного пункта с системой Palodent plus SDR
10 years ago 00:02:43 6
Восстановление файлов с флешки
3 years ago 00:19:02 4
Восстановление телевизора с неисправной матрицей
4 years ago 00:56:07 47
Прямой эфир с И.Гудаевой “Восстановление после короны“
7 years ago 00:09:47 59
«Восстановление связи с Землёй» Инструмент Access Consciousness