【お弁当作り】さっぱりで美味しい♡キャベツの肉巻きマスタードソース弁当bento＃892

＼＼新刊 「週末に１時間で５品　ゆるっと作り置き」レシピ本発売‼／／ amazon→ 楽天→ 簡単・節約・毎日が楽しくなるお弁当づくりを紹介します。 ▼今日のお弁当メニュー 　ごはん＋梅干し 　キャベツの肉巻きマスタードソース 　ピーマンの桜えび和え 　鮭フレーク卵焼き 　ミニトマト　 ★にぎりっ娘の公式ブログ ★お弁当に関する注意事項 ★BGMer ▼関連動画▼ キャベツと豚こま肉のお好み焼き風 ウインナーキャベツチーズ巻き 春キャベツたっぷりつくね 春キャベツの豚ロールフライ弁当 キャベツと人参の豚バラ肉巻き弁当 ----------------------------------------------------- 【使用している調味料】 和風だし→茅の舎だし　 コンソメ→茅の舎野菜だし　 砂糖→キビ糖　 醤油→久原醤油　 米油→ --------------------------------------------- キャベツの肉巻きマスタードソース -------------------------------------------- ＜材料＞ 　キャベツ…80g 　豚バラ肉…5〜6枚 　塩こしょう…適量 　小麦粉…適量 （ソース） 　マヨネーズ…大１ 　マスタード…小１弱 　カンタン酢・小1/2 　ウスターソース…小1/4 　砂糖…少々 　 ＜作り方＞ ①キャベツを千切りし、豚バラ肉で巻く。 ②塩こしょうをふり、小麦粉をまぶす。 ③フライパンに油を熱し、２を巻き終わりを下にして焼く。中弱火で2分ほど蓋をして蒸し焼きする。 ④90°回転させて更に2分ほど蒸し焼きする。 ⑤更に回転させて1~2分蒸し焼きする。 ⑥フタを取って全体に焼き色がついたら、取り出す。 ⑦ソースをかける。 ---------------------------- ピーマンの桜えび和え ---------------------------- ＜材料＞ 　ピーマン…2個 （調味料） 　麺つゆ(4倍濃縮)…小1/2 　桜えび…大１ 　いりごま…適量 ＜作り方＞ ①ピーマンは半分にカットしてヘタをとり、綿と種ごと細切りする。 ②レンジ600wで1分ほど加熱する。 ②さっと冷水にとって色止めし、水分を絞って調味料と和える。 ------------------------------------------ 鮭フレーク玉子焼き ------------------------------------------ ＜材料＞ 　卵…1個 　砂糖…小1/2 　和風だし…小1/4 　水…小２ 　鮭フレーク…大１ ＜作り方＞ ①卵を溶き、材料すべて混ぜ合わせる。 ②フライパンに油を引き、卵液を流し入れる。 ③真ん中にベーコンを乗せ、両サイドを内側に折り込み手前に折りたたむように巻く。 ④同様に2回繰り返す。 -------------------- 　書　籍 -------------------- ★「週末に１時間で５品　ゆるっと作り置きおかず」 amazon→ 楽天→ ★「頑張らないお弁当 」〜おかずは1品じゃ、ダメですか?〜 ８刷重版しました！ありがとӓ