ОТСТРОЙКА АСАН_ «уттхита паршваконасана» (поза угла с боковым вытяжением)
Новый разбор асаны с Верой Рыжковой!
⠀
Сегодня говорим про уттхита паршваконасану — позу вытянутого бокового угла.
⠀
Вот несколько маленьких деталей, на которые надо обращать внимание при выполнении этой асаны:
➖ Задняя нога и верхняя рука образуют прямую линию
➖ Внешний край задней стопы должен оставаться прижатым к полу
➖ Грудная клетка не «заваливается» вперёд
➖ Бедро передней ноги не уходит вперёд, отводить его назад можно упором рукой
➖ Пятка и колено передней ноги остаются на одной вертикальной линии
⠀
Если хочешь немного упростить себе задачу, если асана пока даётся тяжело, попробуй локоть опорной руки поставить не на пол, а на бедро. Так тебе будет проще поймать баланс.
⠀
Если наоборот хочешь на продвинутый уровень этой асаны, то одну руку уводишь под бедро, другую — за спину. За спиной уже делаем замок из рук.
12 views
587
159
8 months ago 00:01:31 1
Поза Воина 2. Вирабхадрсана 2. Отстройка асаны.
1 year ago 00:01:11 2
Поза богини | Отстройка с Апрельской
1 year ago 00:12:02 4
ВРИКШАСАНА — позе дерева в йоге • Отстройка • Техника выполнения • Видеоразбор
1 year ago 00:04:11 2
КАНЬОН КОК- АСАН, ЧЕРЕМИСОВСКИЕ ВОДОПАДЫ. Белогорский р- он, Крым
1 year ago 00:04:35 1
Пашчимоттанасана | Отстройка асан | Йога для начинающих
1 year ago 00:17:29 7
Собака мордой вниз | Техника выполнения | Отстройка и разбор ВСЕ УРОВНИ
1 year ago 00:05:56 3
Поза Голубя. Отстройка асаны и правильное выполнение. Эка Пада Раджакапотасана.
1 year ago 00:02:22 1
Бакасана | Отстройка асан | ЙогаБанда
1 year ago 00:45:22 1
Йога для красивой осанки под божественную музыку. 45 минут. Отстройка асан. Покой и вдохновение.
1 year ago 00:03:45 1
Отстройка асан. Вирабхадрасана 2
1 year ago 00:03:53 1
Отстройка асан. Врикшасана
1 year ago 00:01:57 1
Отстройка асан. Тадасана
1 year ago 00:06:21 3
Отстройка асан стоя.
2 years ago 00:19:24 1
Поза полного моста | мостик | чакрасана | урдхва дханурасана | поза йоги отстройка | хатха йога
2 years ago 00:06:57 1
Йога для начинающих: отстройка асан (триконасана)
2 years ago 00:01:18 1
Поза лодки. Навасана. Отстройка
2 years ago 00:24:45 6
Поза танцующей собаки | каматкарасана | wild thing pose | поза йоги отстройка | хатха йога
2 years ago 00:32:46 2
Поза голубя | эка пада раджакапотасана | поза йоги отстройка | хатха йога | асана
2 years ago 00:21:28 1
Асаны стоя - начало | Отстройка тадасаны
2 years ago 00:05:29 1
Отстройка асан
2 years ago 00:21:57 2
Поза кобры | бхуджангасана | поза йоги отстройка | хатха йога