Дыхание в плавании кролем. Лучшие упражнения для дыхания в кроле + ошибки при вдохе.
Чтобы плыть быстро - нужно дышать правильно. Техника вдоха в кроле играет важную роль в положении тела при плавании, в гребке в кроле и вообще в технике плавания кролем.
Сергей Бадяк, тренер по триатлону в клубе CapitalTRI детально рассказал о том, как выполнять правильный вдох в кроле, а также, рассмотрел упражнения для плавания кролем, которые помогут вам научится дышать в кроле или улучшить свое дыхание в плавании.
Если вы только начали плавать в бассейне, то для начала, вам нужно отработать дыхание у бортика, просто вдыхайте на поверхности воды и плавно выдыхайте в воду. Когда это упражнение для плавания у вас уже получается, можно включать плавание на ногах кролем с доской, и также вдыхать и выдыхать в воду. После успешного выполнения двух предыдущих упражнений, можете переходить к следующему.
Плавание кролем с одной прижатой рукой и вдох как в классическом плавании кролем, вдохи выполняются в сторону. Важные моменты: при вдохе вы должны не отрывать голову от руки, эта ошибка в плавании может существенно повлиять на начало гребка. Второе - вы должны полностью выдохнуть в воду, перед тем как достаете голову из воды, чтобы вдох был максимально быстрым и не нарушал положение тела в воде при плавании кролем.
Еще один момент. На сколько гребков дышать? Для классического плавания кролем на груди, самым распространенным есть дыхание на 3 гребка. это позволяет вам быть симметричным в плавании. Также можно плавать на дыхание 2 4.
Спасибо за просмотр, подписывайтесь на наши видео обучения плаванию кролем.
Web:
Instagram:
Facebook:
#дыханиевплавании #дыханиевкроле #capitaltri
1 view
437
123
14 hours ago 00:03:33 5
Музыка Лета и Саксофон. Запах лета – изумительно красивая композиция Анатолия Пчелова.
2 days ago 00:03:24 2
Ты наш Царь - Dance Remix - Христианская песня - ТАНЦЕВАЛЬНАЯ СОВРЕМЕННАЯ ХРИСТИАНСКАЯ МУЗЫКА
4 days ago 00:03:44 2
Ты наш Царь - Христианская песня - СОВРЕМЕННАЯ ХРИСТИАНСКАЯ МУЗЫКА
6 days ago 00:00:00 0
Арт- терапия и практика Арт-дневник как способ саморефлексии
7 days ago 00:03:17 1
Молитва Original(автор и композитор Виктор Фридрик) | Христианская песня
1 week ago 00:04:10 0
The Legend of Zelda: Breath of the Wild — Трейлер Презентация Nintendo Switch
1 week ago 00:03:14 1
Сотвори сердце чистое - Христианская песня - СОВРЕМЕННАЯ ХРИСТИАНСКАЯ МУЗЫКА
1 week ago 02:01:28 19
Агенты спецслужб шантажировали и вербовали 40 лет | Историческое расследование
2 weeks ago 00:03:12 3
Мне снится небо | Христианская песня
2 weeks ago 00:17:14 3
Дыхание, которое меняет реальность: забытая техника, возвращающая силу
2 weeks ago 00:14:57 3
Меняется все, что мы знали о мире! Водород КВАНТОВОГО СКАЧКА | г. Валентина Миронова
2 weeks ago 00:04:55 3
СЫН ЖИВОГО БОГА - «THE Son of Living God» ВАЛЕНТИНА ПРОКОПЕНКО Alive
2 weeks ago 00:03:50 1
Слава Тебе, Отец: песня благодарности, которая тронет душу