Тренировка рук_А. Степанов_А. ТолстиковПланета Фитнес_Казань

Видеонарезка из тренировки рук казанских атлетов Александра Степанова и Артёма Толстикова от 22 февраля 2015 года, в гостях у Планеты Фитнес на Парина (г. Казань). Схема тренировки: 1. Односторонние сгибания рук с гантелей сидя в многоповторном режиме; 2. Комбинированные трисэты для трицепсов с кривой штангой лёжа на наклонной скамье; 3. Сгибания рук с кривой штангой стоя; 4. Жим штанги узким хватом лёжа на лавке с отрицательным углом наклона; 5. Сгибания рук в нижнем кроссовере; 6. Разгибания рук в верхнем кроссовере.