Три упражнения для гибкости позвоночника

💫Три упражнения для позвоночника. Всего 5 минут - и ваш позвоночник становиться гибче! Эти упражнения входят в уникальную Суставно-мышечную гимнастику йогов, которой я обучаю на Базовом курсе йоги. Ссылка на курс: Регулярное выполнение упражнений способствует: ✔ улучшению подвижности позвоночника, ✔ улучшению осанки, раскрепощению грудного отдела; ✔ укреплению мышц ног и спины; ✔ вытяжению задней поверхности ног. 🔥Можно выполнять даже сидя на стуле, в течение рабочего дня, в офисе или дома на коврике. ❗Противопоказания: - Заболевания спины. - Травмы позвоночника. - Беременность. - Дискомфорт в кишечнике.