Секретные планки, которые активируют каждую часть вашего тела

В этом видео мы открываем секреты эффективных упражнений на планку, которые задействуют каждую часть вашего тела. Откройте для себя уникальные вариации планки, которые помогут укрепить мышцы, улучшить осанку и повысить общую физическую форму. Я подробно опишу, как ее выполнять, чтобы максимизировать эффективность и избежать травм. Эти упражнения подходят как для начинающих, так и для опытных спортсменов и будут отличным дополнением к вашей ежедневной тренировочной рутине. Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить больше полезных советов и тренировочных программ для улучшения вашего физического состояния! #планка #фитнес #тренировкидома #активациямышц #упражнениядлявсеготела #укреплениемышц #здоровьеиформа *** Следите за мной в инстаграм: *** Присоединяйтесь к моим программам: Курс “Кардио с Нуля“ - Курс “День ног“ - Курс “Плоский живот“ - Курс “Ровная спина“ - Курс “Во время беременности“ - Курс “Что готовить?“ - #анастасиявидрук #подмузыку #тренировканавсетело