КООРДИНАЦИЯ И БАЛАНС | ДИНАМИЧНАЯ ПРАКТИКА

Тренировка на все тело с использованием упражнений на развитие координации и баланса. Поначалу может быть сложно запомнить последовательности некоторых движений, ничего страшного. Не зацикливайтесь на том, что пока не получается, постарайтесь получать удовольствие от движений, наблюдайте за своим телом и за своими ощущениями, не оценивая их. В тренировке будет упражнение планка. Мы не будем долго держать это положение, но если вам все равно будет тяжело, то “укорачивайте“ планку, опуская колени на пол. __