КЛАССНЫЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Всем привет! Показываю два классных дыхательных упражнения для профилактики и лечения патологий органов дыхания. 1. Сделайте пять глубоких вдохов и выдохов. После каждого вдоха пауза 3 секунды. На последнем выдохе сделайте несколько сильных кашлевых толчков из глубины легких. 2. Поднимите руки вверх, вдохните. Резко выдохните, помогая себе телом и руками. Количество повторений 4-5 раз. После окончания дыхательной гимнастики рекомендуется полежать пять минут на животе, под грудь положить подушку, руки вытянуть вперед. ❗Дело в том, что совсем недавно я закончил работу над своей подборкой методов по правильному дыханию. Чтобы научиться дышать правильно, вам нужно приобрести эти материалы и начать выполнять простые, но крайне эффективные дыхательные упражнения на регулярной основе. Они не занимают много времени и не требуют никаких дополнительных приспособлений. Если выполнять эти упражнения всего 5 минут в день, то со временем тело адаптируется к нормальному дыханию и будет правильно дышать на рефлекторном уровне. ⚠️ Подробнее переходите по ссылке в шапке сообщества или раздел « открыть сайт »👨‍⚕👌 Здоровья Вам и Вашим близким!