😋 ШАУРМА ПО-МЕКСИКАНСЬКИ🌶️📌 139 кКал на 104 г. #інтервальнеголодування #бездієт #рецепти #меню

😋 ШАУРМА ПО-МЕКСИКАНСЬКИ🌶️ 📌 139 кКал на 104 г. 🔸 Б/Ж/В – 10.2/4.6/13.8 ⠀ 🔴 ІНГРЕДІЄНТИ (на 3-4 порції) 🔸 1. Філе куряче – 500 г. 2. Олія - 3 ст. л. 3. Соєвий соус – 2 ст. л. 4. Перець болгарський (різних кольорів) – 200 г. 5. Цибуля червона – 50 г. 6. Огірок – 100 г. 7. Перець чорний, сушений часник – за смаком. 8. Лаваш тонкий – 300 г. ⠀ 🥑 СОУС ГУАКАМОЛЕ: 🔸 1. Авокадо – 1 шт. 2. Лимонний сік – 1 ч. л. 3. Помідора – 50 г. 4. Сіль, перець – за смаком. ⠀ 🔴 СМЕТАННИЙ СОУС 🔸 1. Сметана – 200 г. 2. Часник – 1 зубець. 3. Петрушка – за смаком. ⠀ 🔴 ПРИГОТУВАННЯ 🔸 1. Філе нарізаємо, маринуємо з олією, соєвим соусом і спеціями. Тим часом: нарізаємо овочі, готуємо соус. 2. Обсмажуємо м’ясо, додаємо перець і цибулю. Готуємо до розм’якшення овочів. 3. Лаваш намащуємо сметанним соусом, викладаємо м’ясо з овочами, гуакамоле, огірок і ще трішки сметанного соусу. Загортаємо. 4. Обсмажуємо на сковорідці або на грилі до хрусткої скоринки. ⠀ ❤️ СМАЧНОГО ⠀ 🔥 СТАРТ МАРАФОНУ СХУДНЕННЯ - 13 ЛИСТОПАДА 🇺🇦 Частину коштів перераховуємо у фонд ПОВЕРНИСЬ ЖИВИМ 💙💛 ✅ Позбуваємося зайвих кілограмів без дієт та важких вправ - ЗАПРОШУЄМО у нашу команду 😘 ⠀ 🔥 Чудові результати, гарний настрій, підтримку та мотивацію гарантуємо! ❤️ ⠀ ❤️ ВІДГУКИ Є У ЗБЕРЕЖЕНИХ СТОРІС