Полезные упражнения от доктора Бубновского

Видео про то,что как с утра перед нагрузками необходимо подготовить свой позвоночник,так и после нагрузок,когда спина “забита“ её необходимо разгрузить,снять напряжение.В противном случае человек просто ЖИВЁТ НА ИЗНОС, делая ВСЁ для того,чтобы приблизить своё старение и немощность !!! 2:13 Мы растянем ноги. Встаньте, ноги шире плеч, как можно шире, повернитесь к правой ноге, подбородок вытянит