Это короткая, но очень эффективная тренировка. Всего 16 минут работы и тренировка закончится. Тут не может быть отговорок, что нет времени. Тренировка под названием Табата. Табата - это интенсивная интервальная тренировка в режиме 20/10, 20 секунд на работу, 10 секунд на отдых, всего 4 круга по 8 упражнений в каждом. В это время даже включена разминка.
Не стоит думать, стоит ДЕЛАТЬ!
Всегда на связи ваша Катя Di
Мой инстаграм
Настоятельно советую вам проверить силы в интервальной тренировке 30 на 30 сек
Прикрепляю ссылочку!)
Hiit тренировка со мной на пляжике)
Короткая, но очень эффективная тренировка Табата
Огненная тренировка на ягодицы, переходи по ссылке ниже
Тренировка для мышц живота без оборудования, нужно только ваше хорошее настроение, переходи по ссылке ниже 😉
Сингапурская тренировка всего на 15 минут. Ссылочку прикрепляю ниже
Ягодичная тренировка с огоньком прямо из Сингапура, ссылка ниже
Разминка перед тренировкой является очень важным элементом, если тренировка без разминки, то обязательно переходи по ссылке и выполни , ссылку прикрепляю ниже
Табата 20 на 10 прямо из Сингапура на все тело, попробуй на себе, ссылка ниже
Моя новая рубрика “Дневник похудения“ это очень личная рубрика, в которой я делюсь своими историями, которые произошли со мной во время похудения, набора веса и снова похудения, там очень честно и откровенно, переходи по ссылке ниже
Тренировка на 15 минут, без оборудования, только вы и ваше хорошее настроение , обязательно попробуй, ссылку прикрепляю ниже
Как начать худеть и сделать наконец-то этот первый шаг, рассказываю по ссылке ниже
Табата из Сингапура, проработаем мышцы живота всего за 10 мин
Рубрика “Дневник похудения“ ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕТ РЕЗУЛЬТАТА ???
Рубрика “Дневник похудения“ БЕГ ПОМОГАЕТ ХУДЕТЬ ?
Тренировка на 15 минут, вы точно найдете это время
Тренировка на берегу океана
Рубрика “Дневник похудения“ КАК НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ?
Утренняя зарядка 1
#табата#бали#катяDi
1 view
585
223
3 months ago 00:07:16 1
УПРАЖНЕНИЯ НА СТУЛЕ / 4 МИНУТЫ В ДЕНЬ / ПОМОЖЕТ УБРАТЬ БОЛЬШОЙ ЖИВОТ / домашняя тренировка со стулом
3 months ago 00:10:25 1
Жиросжигающая тренировка по системе Табата [Фитнес Подруга]
3 months ago 01:11:41 1
Mendes avisa, não tem como salvar Bolsonaro | O choro do Vasques | Eduardo Leite é ingrato e inútil
3 months ago 00:08:10 1
Табата 5. Тренировка на всё тело
3 months ago 00:06:13 1
УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе
3 months ago 00:14:45 1
ХОДЬБА НА МЕСТЕ для похудения / 2000 ШАГОВ ЗА 15 МИНУТ/ 2 КИЛОМЕТРА не выходя из дома
3 months ago 00:17:23 1
Комплекс упражнений для всего тела с фитнес резинкой
3 months ago 00:29:05 1
Кардио тренировка для похудения Табата. Эффективные упражнения для сжигания жира в домашних условиях
3 months ago 00:04:27 1
sumika / 運命【Music Video】
3 months ago 00:02:45 5
Об ЭТОМ молчат тренеры❌Чем ОПАСНЫ тренировки ТАБАТА❌ Протокол табата: плюсы,минусы, противопоказания
3 months ago 00:06:31 1
Как убрать живот за 4 минуты? ПРОТОКОЛ ТАБАТА!
3 months ago 00:31:19 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #2
3 months ago 00:11:46 1
БЫСТРАЯ ТРЕНИРОВКА на КАЖДЫЙ ДЕНЬ! УПРАЖНЕНИЯ на ВСЁ ТЕЛО ДОМА.
3 months ago 00:50:10 1
109 - TREINO CARDIO ALTA INTENSIDADE - com saltos - 50 minutos - 600 calorias
4 months ago 00:00:49 1
Шагай, Чтобы Оставаться В Прекрасной Форме Под Нашу Шагательную Табату
4 months ago 00:07:12 1
100 ПРИСЕДАНИЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ 🍑 Приседаем вместе здесь и сейчас!
4 months ago 00:40:51 4
30-мин тренировка на все тело Табата для похудения. 30 Min Tabata HIIT Workout for Fat Loss with Weights - Full Body Home Workout with Dumbbells
4 months ago 00:37:17 7
24 MIN TABATA HIIT | Full Body Cardio | Home Workout | No Equipment | No Repeat | Super Sweaty
4 months ago 00:06:29 1
ЗАРЯДКА В КРОВАТИ / Утренняя ЗАРЯДКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ / В ПОСТЕЛИ
4 months ago 00:29:21 1
ШАГАЙ ДОМА И ХУДЕЙ! 30 минут, 3500 шагов, сожжем 150 ккал Зарядимся позитивом и хорошим настроением!
4 months ago 00:11:11 1
Рельефный пресс.Сушка пресса.
4 months ago 00:07:11 1
Как быстро убрать бока.
4 months ago 00:11:04 1
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ КАШЛЯ ЗА 5 МИН! Я В ВОСТОРГЕ КАК ЭТО РАБОТАЕТ!!!