Гейнер / как сделать домашний гейнер / Gainer

Сегодня мы расскажем вам, как сделать гейнер дома из продуктов, которые можно легко купить в любом магазине. Гейнер - это углеводно-белковая смесь, которая подойдет для простых людей и тех, кто активно занимается в спортом и хочет набрать массу. В нашем коктейле содержится порядка 268 грамм углеводов, 104 грамм белка и 2 тыс. каллорий. Для его приготовления необходим творог 100грамм,2 банана,молоко,рис 100грамм отвароной,(измерять в сухом ввиде) МОИ СОЦ.СЕТИ: -----------------------— ВК: https://vk.c