Ночные пробуждения — признак нарушения баланса работы нервной системы
В видео вы узнаете:
— от чего вы вдруг просыпаетесь в 3-4 утра не можете уснуть,
— какие способы помогают уснуть, но не решают проблему,
— когда на самом деле организм должен просыпаться.
Переходите по ссылке — , чтобы получить ответы на вопросы:
— что делать вечером, чтобы настроить нервную систему на сон до утра,
— как современный ритм жизни мешает спать и восстанавливаться.
Помните, если вы просыпаетесь в 3-4 утра, это вовсе не значит, что вы выспались, а организм восстановился и готов без устали работать весь день.
Тайм-коды:
00:00 — Самая распространённая жалоба моих пациентов
00:50 — Как называется состояние пробуждения среди ночи
01:35 — Система, которая регулирует рост активности в течение дня
03:00 — Почему вы просыпаетесь
04:01 — Система, которая отвечает за сон
05:10 — Как договориться с организмом и спать до утра
05:30 — Решения, которые нарушают сон ещё сильней и просто опасны
Подписывайтесь на мои каналы в соцсетях, чтобы узнать больше о том, как сохранять заряд энергии и здоровья с помощью питания, движения, сна и отдыха.
🔹Телеграм — SgKMtWaKmgljZjZi
🔹Instagram* — / doctor_tarasevich
🔹ВКонтакте —
❗️Все материалы предназначены для широкой аудитории. Информация, представленная в данных лекциях, не представляет собой и не заменяет консультацию врача.
* Компания Meta запрещена на территории РФ
8 views
615
180
3 weeks ago 00:06:25 1
5 ФАКТОВ ОБ ИЛЛИДАНЕ О ОХОТНИКАХ НА ДЕМОНОВ
1 month ago 00:10:06 1
Эти Вечерние Привычки УБИВАЮТ Тебя! Немедленно Исправь Перед 2025!