МиллионЗ🍎Ж. Тренировка табата с Наталией Маккей🙌

#МИЛЛИОНЗОЖ❤ | 10 СЕНТЯБРЯ 2018| ТРЕНИРОВКА ТАБАТА “НА СТАРТ“| [club72500622|ФИТНЕС-БЛОГ НАТАЛИ МАККЕЙ] 💪Табата - это высокоинтенсивная тренировка с чередованием упражнений. В этом занятии 5 кругов (каждый по 8 упражнений длительностью 20 секунд). 🚀Программа тренировки: Разминка (5 минут) Табата 1 круг: Бег высоски колени/выпады назад (4 минуты) Табата 2 круг: Приседания/ джеки (4 минуты) Табата 3 круг: Пресс/планка (4 минуты) Табата 4 круг: ягодичный мостик/боковые перескоки (4 минуты) Табата 5 круг: “Солянка“ - все упражнения (4 минуты) Растяжка (5 минут) Тренировку можно выполнять в любое время, когда вам удобно в записи. ***Чтобы получать напоминалки и расписание тренировок в л.с. - подпишитесь тут: Не забудь сделать репост! #МиллионЗОЖ #НаталиМаккей