#МиллионЗ🍎Ж. Тренировка ТАБАТА 14 мая 2018

#МИЛЛИОНЗОЖ❤ | 14 МАЯ 2018| ТРЕНИРОВКА ТАБАТА | ФИТНЕС-БЛОГ НАТАЛИ МАККЕЙ 💪Табата - это высокоинтенсивная тренировка с чередованием упражнений. В этом занятии 5 кругjd (каждый по 8 упражнений длительностью 20 секунд). 🚀Программа тренировки: Разминка (5 минут) Табата 1 круг: Приседы/ Страддл) (4 минуты) Табата 2 круг: Выпады назад/ягодичный мостик (4 минуты) Табата 3 круг: Пресс/планка (4 минуты) Табата 4 круг: Отжимания/спина баланс (4 минуты) Табата 5 круг: Хардкор!!! Облегченный бурпи/ бег в планке (4 минуты) Растяжка (5 минут) Тренировку можно выполнять в любое время, когда вам удобно в записи. ***Чтобы получать напоминалки и расписание тренировок в л.с. - подпишитесь тут: #МиллионЗОЖ #НаталиМаккей