ШЕЯ, РУКИ, ГРУДНОЙ отдел и ВЕРХ СПИНЫ - упражнения от боли и напряжения

Мягкая восстанавливающая практика с акцентом воздействия на ШЕЮ, РУКИ, ГРУДНУЮ КЛЕТКУ и ВЕРХ СПИНЫ. Из-за длительных статичных положений, многочасовой работы сидя за компьютером, стресса мы накапливаем много напряжения и жесткости в теле. Предложенный комплекс поможет обрести раскованность и легкость в этих регионах, устранит чувство дискомфорта, боли и зажатости. Шея, Руки и Грудь снова ощутят свободу движения, дыхание станет свободным и глубоким. Для тренировки приготовьте йога-ремень или шарф ------------------------------------------------------------ ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка “для пытливых“) - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии 60 уроков 11 Полноценных Тренировок ------------------------------------------------- ✔ - сайт ✔ - инстаграм ✔ - страничка в фейсбук ✔ - группа в контакте ----------------------------------------- ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам): ❗Восстановление и Профилактика❗- ❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- ❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- ❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- ❗Зарядка или Разминка❗ - ❗Суставная гимнастика❗ - ❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- ❗Развитие гибкости ног ❗- ❗Развитие гибкости позвоночника❗ - ❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - ❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - ❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - ❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - ❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- #упражнениядляшеи #болитшея #болитспина #груднойотдел #упражнениядлярук #здоровыесуставы #гибкоетело #ольгасагай