Фракционная шавасана.mp4

Практика йоги против депрессии, тревожности, гипертензии, метаболического синдрома и ускоренного старения. Такую силовую тренировку можно выполнять 2-3 раза в неделю, постепенно увеличивая нагрузку. Если Вас беспокоит повышенное АД, следите за пульсом и измеряйте давление до тренировки, во время (подъем систолического не более, чем на 10 мм) и после (адекватное время восстановления давления до исходного уровня - 10 минут, если оно больше, следует уменьшить интенсивность физической нагрузки.