Шведские стенки с доставкой по России и миру:
Бесплатный звонок: 8-800-333-85-07
Группа вконтакте:
Инстаграмм: @shvedsteno4ka
Кроссфит программа в домашних условиях с минимальным количеством оборудования: гиря 16 кг, турник, брусья на шведской стенке:
Разминка: 20 бёрпи
Затем 3 круга:
8 подтягиваний на турнике
10 отжиманий от брусьев
12 скручиваний на пресс
14 разножек
Затем 3 круга с гирей 16 кг:
10 трастеров
10 махов
10 тяг к подбородку
Затем снова 3 круга:
8 подтягиваний
10 отжиманий от брусьев
12 скручиваний на пресс
14 разножек
Заминка: 20 бёрпи
Шведские стенки с доставкой по России и миру:
Бесплатный звонок: 8-800-333-85-07
Группа вконтакте:
Инстаграмм: @shvedsteno4ka
2 views
188
49
3 months ago 00:08:15 1
Фронинг и Фрейзер - Cовместные Тренировки перед Играми | Перевод CF92
3 months ago 01:28:41 1
Культура СКП в России | Athletic podcast 7 с Евгением Богачевым | Часть 1
3 months ago 00:21:37 1
Салманов - новые цели! Тренировка по гимнастике в кроссфите
3 months ago 00:01:27 1
Приседания: техника выполнения [Спортивный Бро]
3 months ago 00:07:02 1
Кроссфит: комплекс упражнений для новичков и продвинутых
3 months ago 00:15:47 6
Как Похудеть за Месяц на 10 кг ? Тренировки/Питание/Результат
3 months ago 00:03:07 1
Комплекс упражнений на пекторальные(грудные) мышцы в тренажерном зале.
3 months ago 00:35:12 1
КАК ПОДОБРАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК. Всё о подходах, схемах и времени отдыха.
3 months ago 00:05:30 1
Упражнения для шеи с массажным роликом
4 months ago 00:00:59 1
КаЧ с веслом Обводный канал на сапе #crossfit #сапсерфинг