Альпинисты / Climbers how to

Становись лучше с ЯСЕГОДНЯ!!! ►►► Проект ЯСЕГОДНЯ — измени себя! Занимайся вместе с нами, выполняй все указания и становись ближе к телу своей мечты! Вливайся в наш фитнес-марафон! Исходное положение: упор лежа на кисти, ноги на ширине таза, мышцы живота напряжены. 1. На выдохе попеременно подтягиваем колени к груди. 2. На вдохе возвращаемся в исходное положение. 3. Спину держим прямо, не прогибая в пояснице. Подписывайся на нас: ► ЯСЕГОДНЯ в Вконтакте: ► Я