Песня-медитация «Спокойствие» для снятия тревожности и напряжения.

Медитация для уменьшения волнения и напряжения. 1. **Дыхательная медитация** - Сосредоточьтесь на своем дыхании. Делайте глубокие вдохи и выдохи, считая до четырех на вдохе и до четырех на выдохе. Это помогает успокоить нервную систему. 2. **Медитация осознанности** - Обратите внимание на свои мысли и чувства без осуждения. Признавайте их, но не позволяйте им захватывать вас. Это помогает снизить уровень тревожности. 3. **Визуализация** - Представьте себе спокойное место, например, пляж или лес. Сосредоточьтесь на деталях: звуках, запахах и ощущениях. Это поможет отвлечься от напряжения. 4. **Сканирование тела** - Лягте или сядьте удобно и постепенно сосредоточьтесь на каждой части тела, начиная с ног и заканчивая головой. Обратите внимание на напряжение и расслабьте каждую область. Регулярная практика медитации может значительно улучшить ваше общее состояние и помочь справиться с волнением и напряжением. Попробуйте разные методы, чтобы найти тот, который подходит именно вам! ⚡️©️Авторская песня Елены Смит, охраняется Законом об Авторском праве. Вокруг меня тишина и покой. Наслаждаюсь красотой И волшебством мгновения, Отпускаю всё напряжение. В моей жизни нет места волнению. Тихая радость и спокойное настроение. Доверяю своему сознанию. Оно в гармонии с мирозданием. Слежу внутренним взором, Как течет река жизни. В тишине расцветают Чувства ярким узором: Спокойствие, Расслабление, Удовольствие, Восстановление. Оздоровление Здесь и сейчас. Наслаждение жизнью, Которая полна смысла. #медитациядляженщин #медитация #спокойствие #женскаяэнергия #женскаямагия #женскиепрактики #магиясознания