💥💣Упражнение-бомба для лимфатической и кровеносной систем! Читай подробнее в описании⬇️
💥💣Упражнение-бомба для лимфатической и кровеносной систем!
Есть ряд деталей.
1. Разучивай движение сначала одной ногой, как почувствуешь уверенное владение телом - добавляй поочередное «растрясывание» на обеих ногах.
2. Четко фиксируй пятку рабочей ноги на полу, не отрывай ее при движении.
3. Выравнивай спину и натягивай корпус вверх, максимально расслабляя мышцы ног и живота.
Мое любимое и, пожалуй, самое важное - трястись должно ВСЕ💃! Как у меня на видео. Согласна, картинка не очень, зато видно, что не просто мясо мышц «отрывается» от кости, но и фасции включаются в работу!
❌Противопоказания (обязательна консультация с опытным специалистом!)
- опущение органов малого таза и брюшной полости
- ранние сроки после родов
- варикоз 3-4 степени
- опухолевые образования в органах репродуктивной и ЖКТ систем
- полостные операции
- спроси меня больше в комментариях⬇️
♨️Ну что, потряслись? К
1 view
56
12
2 years ago 00:15:07 15
💥💣 Это просто БОМБА! Шикарный разноцветный узор крючком. Вязание крючком для начинающих.