Убрать “крылья“: лучшие упражнения на трицепс для всех, кто мечтает о красивых руках
Красивые руки у вас будут за 2 недели: гарантируем результат.
выполнять через день ( один день упражнения- один отдых и снова делаем и снова день отдыха).
Чтобы получить желаемый результат и сделать руки не только упругими, но и убрать весь жир сверху , советую есть “по принципу тарелки“. Подробнее можно узнать по ссылке:
Для эффективной тренировки на мышцы трицепса тебе понадобятся гантели по 3-4 кг или бутылки. Чтоб утяжелить бутылки по 0,5 - можно насыпать в них песок.
Трицепс( задняя часть руки) мы редко используем в жизни, поэтому эти мышцы быстро становятся мягкими и дряблыми, в платье это смотрится не очень.
Тренировка для красивых ног:
Тренировка для плоского живота:
Лимфодренажная тренировка:
Длительность тренировки на трицепс: 9 минут.
В этом видео я рассказываю:
✓ Почему появляются “крылья“ на руках
✓ Как улучшить результат тренировки на трицепс
✓ Почему важно научиться тренироваться
✓ Правильная техника лучших упражнений на трицепс
✓ Растяжка после тренировки на трицепс
Тренировка на пресс:
Секрет от Аниты Луценко: как вернуться в форму после родов
Мое приложение для похудения WOWBODY:
Apple:
Android:
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
➞ Программа похудения Аниты Луценко:
➞ Программа Аниты Луценко для рельефа тела:
➞ Программа Аниты Луценко для мужчин:
➞ Instagram Аниты Луценко:
#аниталуценко #трицепс #красивыеруки #тренировкидома #домашняятренировка #зваженітащасливі #руки
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ’Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ’ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ’ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
1 view
331
61
6 years ago 00:07:29 30
Как убрать “крылья“?
5 months ago 00:07:27 2
УБИРАЕМ КРЫЛЬЯ: Как Подтянуть Трицепсы Рук и Убрать Обвисшую Кожу
4 years ago 00:08:13 43
Как убрать ржавчину на крыльях!
1 year ago 00:06:26 45
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВЫХ РУК, ЧТОБЫ УБРАТЬ "КРЫЛЬЯ" / 5 минут с фитнес-резинкой до жжения
7 years ago 00:08:18 7.2K
КАК УВЕЛИЧИТЬ ФПС В КС ГО 2018 ! КАК УБРАТЬ ВАРЫ CS:GO / FIX VAR CSGO!
4 years ago 00:03:09 2
FLESH - Крылья
9 months ago 00:13:35 12
КАК УБРАТЬ ВМЯТИНУ НА ЗАДНЕМ КРЫЛЕ | PDR
3 years ago 00:09:06 8
Убрать “крылья“: лучшие упражнения на трицепс для всех, кто мечтает о красивых руках
4 years ago 00:07:32 3
Перекрас крыла 2114. Убрал вмятины
1 year ago 00:13:12 80
Укрепить руки, Подтянуть грудь, Убрать складки на спине: УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ для женщин 55,60,65+
2 years ago 00:06:46 58
Дайте мне белые крылья
2 years ago 00:53:07 186
Марафон по пошиву платья с рукавом крылышко ПОСТРОЕНИЕ
8 years ago 00:21:29 56
Операция. Удаление менингиомы крыла основной кости.
2 years ago 00:04:27 63
Как УБРАТЬ царапину I Восстанавливаем ДВЕРЬ и КРЫЛО авто I Споттер
13 years ago 00:02:33 155
Крылья Советов - Анжи (драка, удаление)
2 years ago 00:06:45 30
Убираем “крылья“: укрепляем руки и подтягиваем обвисшую кожу
6 years ago 00:04:00 167
Убираем заднее крыло на Racer nitro 250
4 years ago 00:04:14 9
Как убрать люфт в креплении крыла (SKS)
8 years ago 00:01:55 142
Крылья Советов - Арсенал Тула | удаление Башкирова и гол Брауна Форбса (пенальти)
9 years ago 00:08:50 215
Удаление сосудов на лице / Коагуляция лазером / Впечатления
4 years ago 00:13:12 11
КАК ПРАВИЛЬНО УБРАТЬ РЖАВЧИНУ С АРКИ КРЫЛА.АВТОРЕМОНТ.ПОКРАСКА АВТО
2 years ago 00:10:20 1
КАК УБРАТЬ ВМЯТИНУ НА ЗАДНЕМ КРЫЛЕ | PDR обучение
4 years ago 00:11:09 14
Как убрать вмятину на кузове (ВАЗ 2115)
3 years ago 00:13:03 24
Как убрать живот и быстро восстановиться после кесарева? Три упражнения после КС — пошагово