заготовка еды на неделю за 30 минут|пп меню на 1550 ккал и 1350 ккал

#правильноепитание #заготовкаеды #трансформвциятела #меню на день Всем привет)))Сегодня поделюсь с вами меню на неделю.Меню в видео составлено на 1550 ккал,в описании ,а так же комментариях вы найдете инструкцию,как уменьшить калорийность так,чтоб меню было на 1350 ккал. Как сделать меню на 1350 ккал. Уберите: банан на завтрак Семена чиа на 1-ый перекус На обед возьмите 150 гр куриного филе,а не 200. На ужин 150 гр овощей,а не 200. Итого: Б-129 гр Ж-51 гр У-95 гр 1350 ккал. Убрав еще протеин на первый перекус у вас получится меню на 1228 ккал. Приятного просмотра)))) Найти меня/Find me at: Vkontakte- Twitter- Instagram- Periscope- Production Music courtesy of Epidemic Sound P.S.Это видео не спонсировано.