Универсальная Утренняя ЗАРЯДКА за 10 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской
Эта универсальная утренняя зарядка за 10 минут идеально подойдет всем - идеальное начало дня с Татьяной Метельской. Уверена, что вам понравится данный комплекс упражнений. Эта зарядка интенсивнее, чем я даю в своих видео, поэтому, выполняя ее регулярно, вы сможете зарядиться на хороший день и привести свое тело в тонус!
💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий —
👍 Мои социальные сети Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками —
✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
Тайминг:
00:00 приветствие
00:56 дыхание
01:21 кошка
01:54 раскрытие грудного отдела левая сторона
02:34 касание коленями пола из положения на корточках
03:09 раскрытие грудного отдела правая сторона
03:44 волна спиной
04:20 вращение в плечевом суставе из позиции на коленях
04:58 вытяжение за локтями вверх
05:34 скручивания из положения на четвереньках левая нога
06:41 скручивания из положения на четвереньках правая нога
07:36 баланс левая нога
08:16 баланс правая нога
08:45 разгибание коленей из положения на корточках
09:22 окончание
Королевская осанка за 10 минут в день | Простые упражнения для красивой спины в домашних условиях
———————
«Кардио тренировки»
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков
5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков:
———————
«Утренние зарядки»
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут:
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут:
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут:
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут:
Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут:
Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской:
———————
«Эффективные короткие тренировки на 5 минут»
Плоский живот за 5 минут:
Пресс за 5 минут:
Ягодицы за 5 минут:
Расслабление позвоночника за 5 минут:
———————
«Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской»
Тренировка #1 (базовые упражнения):
Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы):
Тренировка #7 (развиваем выносливость):
———————
#УтренняяЗарядка #Зарядка #10минут
1 просмотр
698
237
1 месяц назад 00:01:44 1
Доброе утро!/ Песня отличная!/ Утренний привет!/ Позитив! /Разбуди меня утром!
1 месяц назад 00:45:06 1
Круговая ТРЕНИРОВКА на все тело ДОМА за 45 минут | Упражнения для Девушек в Домашних Условиях
1 месяц назад 00:00:55 1
1 МИНУТА утром и спина НЕ БОЛИТ! #упражнения #утренняязарядка #здоровье
1 месяц назад 00:15:30 1
Утренняя ЗАРЯДКА на Все Тело Стоя за 15 минут | Идеальное утро с Татьяной Метельской!
1 месяц назад 00:31:36 1
5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков
1 месяц назад 00:01:03 1
С добрым утром! Прикольная открытка - пожелание доброго утра и отличного вторника!!!
2 месяца назад 00:15:15 1
MORNING BOOST с Еленой Жиляевой | 10 мая 2024 | Онлайн-тренировки World Class
2 месяца назад 01:24:54 1
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков
2 месяца назад 00:03:11 1
Когда Утром открываю ГЛАЗА - Христианская песня
2 месяца назад 00:22:58 1
Мягкая утренняя разминка для спины. Снимаем напряжение
2 месяца назад 01:59:13 1
Кирилл Туриченко - 10 лет в Иванушках, сложный путь артиста и поздняя свадьба
2 месяца назад 00:13:06 1
Утреннее правило / 13 минут на молитву УТРОМ
2 месяца назад 00:02:15 1
С добрым утром!/Пускай тебе сопутствует удача! / Песня замечательная!/ Хорошая мелодия!
2 месяца назад 00:03:05 1
ГАМПР ТИТАН➖УТРЕННИЕ МИМИМИШКИ🥰
2 месяца назад 00:05:21 1
Быстрая Утренняя ЗАРЯДКА Стоя за 5 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской!
2 месяца назад 01:22:58 1
Тибетские монахи поют мантру ОМ. Для глубокой медитации, релакса и сна
2 месяца назад 00:01:54 1
О практике очищения “Мутной Ци“. | Академия Киайдо | Гранд Мастер Сонг Парк
2 месяца назад 00:00:46 1
3 ПРОСТЫХ упражнения для раскрытия грудного отдела утром #shorts
2 месяца назад 00:12:41 1
Универсальная разминка перед тренировкой: 12 минут
2 месяца назад 00:14:03 1
ОДНО движение УТРОМ, которое ПРОДЛЕВАЕТ жизнь! / Как УЛУЧШИТЬ здоровье УТРЕННЕЙ гимнастикой?
2 месяца назад 00:03:15 1
💐С Добрым Утром!💐 Вот Это Песня! За Душу Берет! Послушайте!
2 месяца назад 00:08:30 1
8 МИН РАЗМИНКА | УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА - упражнения дома
2 месяца назад 00:13:25 1
Почему стоики вставали рано утром (и вам тоже стоит!) | Стоицизм
2 месяца назад 00:12:06 1
Самая яркая звезда рано утром. Что это? Звезда или планета?