Золотые упражнения для подготовки к восхождению

Привет! Меня зовут Наталья Эрбет, я активная спортсменка, занимаюсь бегом и трейлраннингом. Я очень люблю горы! Эльбрус, мой второй дом. Я всходила на него много раз, и теперь, спешу поделиться с вами своим опытом. Но прежде чем приехать к подножию Эльбруса, тебе необходимо подготовиться. Как физически, так и психологически. Начнем с физической подготовки) В этом видео, я собрала для тебя комплекс Золотых упражнений, для подготовки к восхождению. Эти упражнения рассчитаны на укрепление общей физической